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TESTS

Laktat-Ausdauer-Test für Ihr individuelles Ausdauertraining

Ob als ambitionierter Ausdauersportler, Breitensportler oder zur Gewichtsreduktion – das Messen der Laktatkonzentration (=Milchsäurekonzentration) im Blut gibt eine genaue individuelle Angabe zur Trainingsoptimierung.

Was nützt mir ein Laktat-Test?

Über den Laktat-Stufen-Test wird Ihr individueller Pulsbereich ermittelt, der den momentanen Trainingszustand mitberücksichtigt. Es wird eine übersichtliche Puls- und Laktatkurve gezeichnet. Mit diesen Werten wird ein auf Sie individuell abgestimmter Trainingsplan zusammengestellt, damit Sie Ihr Ziel optimal verfolgen können, sei das eine Wettkampfvorbereitung, eine Gewichtsreduktion oder eine Vorbereitung auf bevorstehende Bergtouren.

Mit einer einmaligen Laktatmessung (nur ein Wert wird ermittelt), kann die aktuelle Energiebereitstellung und somit der aktuelle Trainingsbereich festgestellt werden. Das heisst, wir können so eine kurze Kontrolle machen, ob Sie im richtigen Bereich trainieren.

Wie funktioniert eine Laktat-Messung?

Beim Laktat-Stufen-Test werden Sie auf einem Ausdauergerät Ihrer Wahl (oder im Freien) auf verschiedene Ausdauer-Niveaux belastet. Wir beginnen mit einer niedrigen Leistung und steigern dieses stufenweise. Am Ende jeder Stufe wird der Puls abgelesen und mit einer einfachen Blutentnahme der Milchsäuregehalt (Laktatwert) im Blut ermittelt. Danach werden die Resultate ausgewertet um entsprechend Trainingsempfehlungen abzugeben.

Bei einer einmaligen Laktat-Messung belasten sich ca. 6–10 Min. auf einem Niveau. Es wird eine einzelne Blute ntnahme gemacht, bei der wir analysieren können, ob Sie auf diesem Weg Ihr individuelles Ziel erreichen können.

Preise:

Laktat-Stufen-Test mit Auswertung und 30 Minuten Beratung
Kosten: CHF 200.–

Re-Test (weitere Stufentests)
CHF 200.–, mit Besprechung
CHF 170.–, ohne Besprechung

Einmalige Messung des Laktats zur Kontrolle, ob Sie sich im richtigen Trainingsbereich befinden
Kosten: nach Aufwand