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PERSONAL-TRAINING

AquaFit

Für wen eignet sich AquaFit?
AquaFit ist ein gelenkschonendes und rückenfreudliches Ganzkörpertraining für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitnesslevels im schwimmtiefen Wasser.

Indikationen:

  • Insuffizienz und Dysbalancen der Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie allgemeine Haltungsschwächen
  • Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Zur Unterstützung der Rehabilitation nach Sportverletzungen
  • Osteoporose
  • Adipositas Patienten als unterstützende Massnahme
  • Herz-Kreislaufbeschwerden
  • venöse Beschwerden
  • rheumatische Beschwerden
  • vor und nach der Geburt
  • allgemein als Ausgleich zum Alltag und zur Prävention
  • im Breiten- und Leistungssport als Ausgleich zum Training an Land


Was ist AquaFit?
AquaFit ist eine Kombination von Gymnastik und Ausdauertraining (Deep Water Running) im schwimmtiefen Wasser - ein einzigartiges, schonendes Ganzkörpertraining für Jung und Alt.
Mit Hilfe einer speziellen Auftriebshilfe werden die Vorteile des Wassers genutzt.
Durch die wärmeisolierende, neopren-geschäumte Wet West, die im Wasser zu einem Schwebezustand führt, finden keinerlei Schläge und exzentrische Belastungen auf den Bewegungsapparat statt. Das gelenkschonende Training eignet sich demnach sowohl im Gesundheits- und Leistungssport, als auch im Rehabilitationsbereich.

Positive Aspekte:

  • Stärkung, Kräftigung und Lockerung aller Muskelgruppen
  • Anregung des Herz-Kreislaufes und Verbesserung von Kondition
  • Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Ideal für Personen, denen das Tragen des eigenen Körpergewichts Mühe macht (z.B. wegen Übergewicht oder Gelenkbeschwerden)
  • Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur
  • Kein Muskelkater
  • Psychisches und körperliches Wohlbefinden
  • Hoher Kalorienverbrauch
  • Massageeffekt
  • Witterungs- und saisonunabhängig (Hallenbad)
  • Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
  • Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf
  • Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend)
  • Ergänzung und Abwechslung im Laufsporttraining
  • Beim Deep Water Running wird bewusst die Zugphase trainiert, die beim Laufen an Land sehr wichtig ist.

Unser Angebot:

  • Personaltraining Privatlektion 55 Min., CHF 110.- 
  • Im Rahmen eines Physiotherapiesettings mit ärztlicher Verordnung